Gözəllik və dəri sağlamlığı yalnız bahalı kremlərdən və serumlardan asılı deyil. Professional bir dermatoloq bilir ki, dərinin vəziyyəti bizim nə yediyimizlə birbaşa əlaqəlidir. "Nə yeyiriksə, oyuq" ifadəsi xüsusilə dəri sağlamlığı üçün tamamilə doğrudur. Bir dəri həkimi olaraq müşahidə edirəm ki, bir çox xanım xarici baxım rutininə minlərlə manat xərcləsə də, pəhrizindəki yanlışlar üzündə hər bir sızanaq və erkən qırışın yaranmasına səbəb olur. Dəri daxili orqanların, xüsusilə həzm sisteminin aynasıdır. Bu geniş yazıda biz xanımların süfrəsindən əskik olmayan, lakin dəriyə gizli düşmən kəsilən qidaları professional bir dermatoloq prizmasından araşdıracağıq.
Dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və o, daim hüceyrə səviyyəsində yenilənir. Professional bir dermatoloq qeyd edir ki, hüceyrə bərpası üçün lazımi tikinti materialları (zülallar, sağlam yağlar, vitaminlər) qidalardan gəlir. Lakin zərərli qidalar qanda iltihab səviyyəsini artırır. Bir dəri həkimi üçün yüksək iltihab (inflammasiya) demək olar ki, bütün dəri xəstəliklərinin, o cümlədən hər bir sızanaq probleminin kökündə dayanır. Professional bir dermatoloq ilə müalicəyə başladıqda, o, mütləq sizin qida rasionunuzu təhlil edəcəkdir.
Professional bir dermatoloq üçün dərinun bir nömrəli düşməni rafinə edilmiş şəkərdir. Bir dəri həkimi olaraq xəbərdarlıq edirəm ki, şəkər dərinin kollagen və elastin liflərinə yapışaraq "qlikasiya" adlanan prosesi başladır.
Qlikasiya Nədir? Bu proses kollageni sərtləşdirir və dərinin elastikliyini itirməsinə, yəni erkən qocalmaya səbəb olur.
İnsulin Sıçrayışı: Şəkərli qidalar qanda insulini kəskin artırır. Professional bir dermatoloq bilir ki, yüksək insulin piy vəzilərini daha çox yağ istehsal etməyə təşviq edir və bu da hər bir sızanaq ocağının yaranması deməkdir.
Ağ çörək, şirniyyatlar, qazlı içkilər və ağ düyü kimi qidalar professional bir dermatoloq tərəfindən "dəri yaşlandırıcılar" siyahısına daxil edilir. Bir dəri həkimi taparaq pəhrizinizi kompleks karbohidratlarla əvəz etmək dərənizi 5-10 il cavan saxlaya bilər.
Bəlkə də ən çox mübahisə doğuran mövzulardan biri süd məhsullarıdır. Professional bir dermatoloq bir çox pasiyentində südün hər bir sızanaq problemini kəskinləşdirdiyini müşahidə edir. Bir dəri həkimi olaraq bunun elmi izahını belə verə bilərəm: süddə olan inək hormonları və IGF-1 (İnsulinəbənzər böyümə faktoru) insan orqanizmində piy vəzilərini stimullaşdırır.
Professional bir dermatoloq xüsusilə yağsız (skimm) südün daha zərərli olduğunu bildirir, çünki emal zamanı onun tərkibindəki şəkər nisbəti və hormonal təsir artır. Əgər üzünüzdə keçməyən hər bir sızanaq varsa, bir dəri həkimi sizə 2-3 həftəlik süd məhsullarından imtina etməyi (eliminasiya pəhrizi) tövsiyə edə bilər. Professional bir dermatoloq bu sınaq müddətindən sonra dərinin necə sakitləşdiyini kliniki olaraq təsdiqləyir.
Fast-food qidalar yalnız çəki artımına səbəb olmur, həm də dərinin strukturunu pozur. Professional bir dermatoloq bilir ki, qızartma qidalarda istifadə olunan trans yağlar dərinin qan dövranını zəiflədir. Bir dəri həkimi olaraq vurğulayıram ki, oksigenlə zəif təmin olunan dəri solğun görünür və özünü bərpa edə bilmir.
Həmçinin, fast-fooddakı həddindən artıq duz bədəndə su toplanmasına və gözaltı torbaların yaranmasına səbəb olur. Professional bir dermatoloq qeyd edir ki, bu qidalar həm də omeqa-6 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da bədəndə iltihabı artıraraq hər bir sızanaq iltihabını alovlandırır. Bir dəri həkimi tapıb sağlam omeqa-3 (balıq, qoz) balansını qurmaq dərinin parlaqlığı üçün şərtdir.
Hər kəs glutenə həssas olmasa da, professional bir dermatoloq bəzi xroniki dəri problemlərinin arxasında gluten dözümsüzlüyünün dayandığını bilir. Bir dəri həkimi üçün "taxıl üzü" (grain face) termini tanışdır – bu, glutenin yaratdığı şişkinlik və qızartıdır. Əgər xanımlarda hər bir sızanaq problemi ilə yanaşı həzm problemləri də varsa, professional bir dermatoloq mütləq daxili müayinə tələb edəcəkdir. Bir dəri həkimi taparaq dərənizin spesifik allergik reaksiyalarını ölçmək ən doğru addımdır.
Alkoqol dərinin ən böyük "susuzlaşdırıcı"sıdır. Professional bir dermatoloq bildirir ki, alkoqol qaraciyəri yorur və bədəndən suyu çıxarır. Bir dəri həkimi olaraq deyirəm: susuz qalan dəri elastikliyini itirir və qırışlar daha dərin görünür. Bundan əlavə, alkoqol damarları genişləndirir ki, bu da rozasea (çəhrayı sızanaq) problemi olan xanımlarda qızartını qalıcı edir. Professional bir dermatoloq alkoqolun həm də yuxu keyfiyyətini pozduğunu, yuxusuzluğun isə dərinin bərpa prosesini dayandırdığını vurğulayır.
Zərərli qidaları çıxardıqdan sonra dərini nə ilə bəsləməli? Professional bir dermatoloq aşağıdakıları tövsiyə edir:
Antioksidantlar: Giləmeyvələr və yaşıl çay dərini sərbəst radikallardan qoruyur.
Sink: Bir dəri həkimi bilir ki, sink hər bir sızanaq sağalması üçün ən vacib mineraldır.
Təmiz Su: Gündə 2 litr su içmək toksinlərin dəri vasitəsilə deyil, böyrəklərlə atılmasını təmin edir.
Professional bir dermatoloq üçün hər pasiyent fərdidir. Bir dəri həkimi tapıb öz qan analizinizi verdikdə, bəlkə də dərənizdəki hər bir sızanaq probleminin sadəcə bir vitamin çatışmazlığından qaynaqlandığını öyrənəcəksiniz.
Xanımlarda dəriyə zərər verən qidalardan uzaq durmaq, ən bahalı cavanlaşdırıcı prosedurlardan daha təsirlidir. Professional bir dermatoloq yalnız resept yazan həkim deyil, həm də sizin həyat tərzinizi tənzimləyən bələdçidir. Bir dəri həkimi ilə məsləhətləşərək özünüzə ən uyğun qidalanma planını qurun. Unutmayın ki, hər bir sızanaq, ləkə və ya qırış orqanizmin daxildən verdiyi bir SOS siqnalıdır. Professional bir dermatoloq bu siqnalları ən doğru şəkildə oxuyacaqdır. Bir dəri həkimi tapın, pəhrizinizi dəyişin və dərənizin parıltısını geri qazanın. Professional bir dermatoloq hər zaman sizin sağlamlığınızın keşiyindədir.
Dermatoloq Dr. Fəridə Axundova
Diqqət: Bu səhifədəki məlumatlar yalnız ümumi məlumatlandırma məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmir. Dəqiq diaqnoz və müalicə üçün mütləq ixtisaslı həkimlə şəxsən məsləhətləşməlisiniz. Hər bir pasiyentin vəziyyəti fərqlidir və fərdi yanaşma tələb edir.
Randevu üçün: +994 55 250 39 46
Dr. Fəridə Axundova ilə randevu alın və dəri sağlamlığınız üçün fərdi müalicə planı əldə edin. 15+ il təcrübə və minlərlə məmnun pasiyent.
Telefon: +994 55 250 39 46
