Ramazan ayı bədənin daxili təmizlənməsi üçün mükəmməl bir dövr olsa da, yağlı dəri tipinə sahib olanlar üçün bəzi çətinliklər yarada bilər. Dəyişən yuxu rejimi, sahur və iftar arasındakı uzun aclıq müddəti və qidalanma vərdişlərinin dəyişməsi piy vəzilərinin işinə birbaşa təsir edir. Professional bir dermatoloq olaraq deyə bilərəm ki, yağlı dəri bu dövrdə daha diqqətli bir qulluq planı tələb edir. Təcrübəli bir dəri həkimi bilir ki, düzgün təmizlənməyən yağlı dəridə hər bir sızanaq ocağı sürətlə iltihablana və bütün üzə yayıla bilər.
Bu geniş və ətraflı bələdçidə biz Ramazan ayı boyunca yağlı dərini necə nəzarətdə saxlamağı, parlamanın qarşısını almağın yollarını və bir dermatoloq nəzərindən ideal qulluq rutinini addım-addım araşdıracağıq. Professional bir dəri həkimi tapın və o sizə yağlı dərinin əslində nəmsiz qaldıqda necə daha çox yağ istehsal etdiyini elmi şəkildə izah etsin. Gəlin, Ramazan boyu təravətli və sızanaqsız bir dəri üçün yol xəritəmizi cızaq.
Yağlı dəri sahiblərinin ən böyük səhvi dərini qurutmağa çalışmaqdır. Professional bir dermatoloq bilir ki, oruc zamanı bədən susuz qaldıqda dəri özünü qorumaq üçün sebum (yağ) istehsalını ikiqat artırır. Bir dəri həkimi olaraq müşahidə edirəm ki, bu vəziyyətdə dəri həm yağlı görünür, həm də daxildən gərgin və quru olur.
Bu artıq sebum məsamələri tıxayır və nəticədə hər bir sızanaq törədicisi olan bakteriya üçün ideal mühit yaradır. Professional bir dermatoloq üçün bu, "reaktiv yağlanma" adlanır. Bir dəri həkimi tapın və o sizə dərinin nəm balansını qorumağın hər bir sızanaq problemini necə kökündən həll etdiyini göstərsin.
Sahurdan sonra dərini təmizləmək professional bir dermatoloq üçün qaçılmazdır. Gecə boyu ifraz olunan yağlar səhər təmizlənməzsə, gün boyu davam edən aclıqla birləşərək dərini boğur. Bir dəri həkimi olaraq sahurdan sonra salisilik turşusu (BHA) tərkibli yüngül təmizləyicilərdən istifadə etməyi məsləhət görürəm.
Salisilik turşusu məsamələrin dərinliyinə nüfuz edərək hər bir sızanaq yaranmasının qarşısını alır. Professional bir dermatoloq tövsiyə edir:
Dərini yuduqdan sonra mütləq spirtsiz bir tonik istifadə edin.
Yağsız (oil-free) və su əsaslı bir nəmləndirici çəkin.
Bir dəri həkimi bilir ki, nəmləndirici çəkilməyən yağlı dəri günorta saatlarında daha çox parlayacaq.
Orucun ortasında, bədənin su ehtiyatı azaldıqda üz nahiyəsində (xüsusilə T-zonasında) yağlanma pik həddə çatır. Professional bir dermatoloq olaraq bu saatlarda üzü tez-tez yumağı məsləhət görmürəm, çünki bu, dərini daha da qıcıqlandıra bilər. Bir dəri həkimi olaraq "yağ hopdurucu kağızlar"dan (blotting papers) istifadə etməyi tövsiyə edirəm.
Bu kağızlar dərinin makiyajını və ya nəm qatını pozmadan artıq yağı götürür və hər bir sızanaq ocağının "boğulmasının" qarşısını alır. Professional bir dermatoloq üçün günorta saatlarında dərini termal su ilə sərinləşdirmək piy vəzilərini sakitləşdirmək üçün ən yaxşı yoldur. Bir dəri həkimi tapın və o sizə dərinin temperaturu ilə yağ ifrazı arasındakı əlaqəni izah etsin.
Professional bir dermatoloq üçün yağlı dərinin idarə olunması süfrədən başlayır. İftarda yeyilən ağır qızartmalar, kərə yağı ilə zəngin xörəklər və şərbətli şirniyyatlar piy vəziləri üçün "yanacaq" rolunu oynayır. Bir dəri həkimi olaraq deyirəm: yüksək glisemik indeksli qidalar insulin sıçrayışı yaradır, bu isə hər bir sızanaq elementini iltihablandırır.
İftarda:
Qızartmalar yerinə sobada və ya buxarda bişmiş yeməklərə üstünlük verin.
Şirniyyat ehtiyacınızı meyvələrlə qarşılayın.
Professional bir dermatoloq bilir ki, sink (zinc) tərkibli qidalar (balqabaq tumu, dəniz məhsulları) yağı tənzimləyir.
Bir dəri həkimi tapın və o sizə omeqa-3 yağ turşularının hər bir sızanaq qızartısını necə azaltdığını göstərsin.
İftardan 1-2 saat sonra dəri təmizliyi üçün "qızıl saat"dır. Professional bir dermatoloq bu vaxt yağlı dərilər üçün həftədə iki dəfə gil maskası tətbiq etməyi məsləhət görür. Bir dəri həkimi bilir ki, yaşıl və ya ağ gil məsamələrdəki toksinləri sorur.
Gil maskasından sonra hər bir sızanaq üzərinə lokal olaraq çay ağacı yağı tətbiq etmək olar. Professional bir dermatoloq üçün bu, təbii antibakterial müalicədir. Bir dəri həkimi tapın və o sizə gil maskasının məsamələri daraltmaqdakı rolunu elmi şəkildə izah etsin. Maskadan sonra dərini nəmləndirməyi unutmayın, əks halda dəri "quraqlıq" siqnalı verib yenidən yağlanacaq.
Yatmazdan əvvəl tətbiq edilən qulluq yağlı dəri üçün həlledicidir. Professional bir dermatoloq bu dövrdə retinol və ya niasinamid tərkibli serumlara keçid etməyi tövsiyə edir. Bir dəri həkimi bilir ki, niasinamid (Vitamin B3) yağ ifrazını balanslaşdırır və hər bir sızanaq izini soldurur.
Gecə boyu dəri bərpa olunur. Professional bir dermatoloq olaraq gecə kremlərinin "non-comedogenic" (məsamə tıxamayan) olmasına diqqət yetirməyinizi xahiş edirəm. Bir dəri həkimi tapın və o sizə gecə tətbiq olunan aktiv maddələrin hər bir sızanaq ocağındakı bakteriyaları necə zərərsizləşdirdiyini izah etsin. Təmiz yastıq üzü istifadə etmək də professional bir tövsiyədir.
Su daxili təmizlik deməkdir. Professional bir dermatoloq bilir ki, su kifayət qədər içilmədikdə piy vəzilərinin istehsal etdiyi yağ daha qatı olur. Bir dəri həkimi olaraq deyirəm: qatı yağ məsamədən çıxa bilmir və bu da daxili (kistik) hər bir sızanaq yaranmasına yol açır.
İftarla sahur arasında suyu birdən-birə deyil, hər 30-40 dəqiqədən bir kiçik qurtumlarla için. Professional bir dermatoloq üçün bu, hüceyrələrin suyu daha yaxşı mənimsəməsini təmin edir. Bir dəri həkimi tapın və o sizə suyun dərinin parlaqlığını necə təbii yolla artırdığını göstərsin. Maye ehtiyacınızı qazlı içkilərlə deyil, təmiz su və ayranla qarşılayın.
Oruc tutarkən makiyaj dərini daha tez yorur. Professional bir dermatoloq yağlı dəri sahiblərinə ağır tonal kremlərdən uzaq durmağı məsləhət görür. Bir dəri həkimi olaraq "mineral pudralar" və ya rəngli günəş qoruyucularını tövsiyə edirəm.
Ağır makiyaj gün boyu tər və yağla birləşərək hər bir sızanaq üçün münbit şərait yaradır. Professional bir dermatoloq üçün makiyajsız günlər dərinin detoksu deməkdir. Bir dəri həkimi tapın və o sizə kosmetik məhsulların tərkibindəki hansı maddələrin yağlı dərini daha da pisləşdirdiyini (məsələn, bəzi silikonlar) göstərsin. Bayram üçün dərənizi makiyajla deyil, sağlamlıqla parladın.
Əgər bütün qulluq planına rəhbərlik etsəniz də, yağlanma dayanmır və hər bir sızanaq ağrılı bir formaya keçirsə, bu artıq tibbi məsələdir. Professional bir dermatoloq dərənizin vəziyyətinə görə sizə "Tibbi Dəri Təmizliyi" və ya "Hydrafacial" kimi prosedurlar təklif edə bilər.
Bir dəri həkimi olaraq xəbərdarlıq edirəm: sızanaqları evdə sıxmaq, yağlı dəridə qalıcı çapıqlar və genişlənmiş məsamələr buraxır. Professional bir dermatoloq tapın və o sizə dərinin alt qatlarında yığılan yağı necə professional şəkildə təmizləməyi öyrətsin. Özbaşına müalicə hər bir sızanaq problemini daha da mürəkkəbləşdirə bilər.
Yağlı dəri Ramazanda düzgün idarə olunduqda, əslində orucun gətirdiyi detoksdan ən çox fayda görən dəri tipidir. Professional bir dermatoloq olaraq bir daha vurğulayıram: dərini qurutmayın, onu nəmləndirin! Bir dəri həkimi olaraq hər bir pasiyentimə sahur və iftar arasında su balansını qorumağı və düzgün təmizləyicilərdən istifadə etməyi arzulayıram.
Dermatoloq Dr. Fəridə Axundova
Diqqət: Bu səhifədəki məlumatlar yalnız ümumi məlumatlandırma məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmir. Dəqiq diaqnoz və müalicə üçün mütləq ixtisaslı həkimlə şəxsən məsləhətləşməlisiniz. Hər bir pasiyentin vəziyyəti fərqlidir və fərdi yanaşma tələb edir.
Randevu üçün: +994 55 250 39 46
Dr. Fəridə Axundova ilə randevu alın və dəri sağlamlığınız üçün fərdi müalicə planı əldə edin. 15+ il təcrübə və minlərlə məmnun pasiyent.
Telefon: +994 55 250 39 46
